みなさんこんにちは！
恵比寿東口にあるマッサージ新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)です。
寒い日が続いてますね。
みなさん睡眠はとれていますでしょうか？
昼間お仕事や活動されている方は夜に寝ると思いますが、なぜ夜に寝るのでしょうか？
それは昼間起きている時に、脳の活動状態を保つ仕組みがあるから。
この仕組みの調節にはオレキシンという覚醒物質が関係。
日中に多く分泌され、覚醒状態が維持される。そして夜になるとオレキシンの分泌量が少なくなり、覚醒状態を維持できなくなるため眠くなる。
睡眠は大切！睡眠の質をより良くする！
なんて言われてますよね。
それがパッと出来るなら苦労しませんが、
まずはご自身の生活の中で、少しずつ出来ることをやってみれることをやってみましょう！
良い睡眠をとる方法
・毎日規則正しい時間に起きて朝の光で体内時計をリセット！
・休日でも平日と同じ時間くらいには起床！
・夜遅くのスマホやパソコンは避け、少なくとも眠る90分前には使用しないようにしてみる！
・定期的な運動習慣を身に付ける・負担が少なく、長続きするような有酸素運動（ウォーキングやランニング）が効果的！
ドライヘッドスパもその一つです！
皆さまのお悩みを、苦しみを少しだけでも
一緒に改善できたらなと思っております！
是非新感覚ドライヘッドスパ もお試しくださいませ^^
皆様のご来店心よりお待ちしております^^
最後までお読みいただきありがとうございます。
If you near me, please contact us. you can get whatsupp in website. Thank you for watch to the end. ___________________________________________
新感覚ドライヘッドスパ専門店 ivy恵比寿
睡眠改善/プライベートサロン/マッサージ
📍東京都渋谷区恵比寿1-22-3#706 https://www.ivyebisu.tokyo/en/book-online
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