みなさんこんにちは！
新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。
水分が不足すると、血液の循環が滞り、老廃物とかもカラダに溜まってしまいます。
本日は、潤っているカラダになるためにする３つの方法をご紹介します。
1. 水分をとる
一日の水分の摂取量の目安は1.5～2.0リットルです。
特に夏場は汗をかくので、積極的に取ることを意識してみてください。
また、男性は女性に比べて体の水分の占める割合が多いので、目安より多めに取ることをおススメします。
女性は皮下脂肪が多い分、男性に比べてカラダの水分の割合が少ないのです！
でも、多めに取ることでカラダのめぐりがよくなります！
2. 血行を促進する
運動をすることで血液循環を促せます。
おススメなのは有酸素運動です。
特に暑いこの時期は、朝方が運動しやすい気温なのでおススメです。
3. 排出を促す
利尿作用のある「カリウム」が含まれている食材を取ることがおススメです。
この時期だと、
・きゅうり
・スイカ
・とうもろこし
などがおススメです。
そうしないと、カラダが脱水になってしまいます。
皆さんもカラダがめぐっている状態をキープして老廃物をためないようにしていきましょう！
皆様のご来店心よりお待ちしております^^
最後までお読みいただきありがとうございます。
If you near me, please contact us. you can get whatsupp in website. Thank you for watch to the end. ___________________________________________
新感覚ドライヘッドスパ専門店 ivy恵比寿 完全個室／プライベートサロン/睡眠改善 📍東京都渋谷区恵比寿1-22-3#706 https://www.ivyebisu.tokyo/en/book-online
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