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身体に老廃物をためないために

みなさんこんにちは!

新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。


水分が不足すると、血液の循環が滞り、老廃物とかもカラダに溜まってしまいます。


本日は、潤っているカラダになるためにする3つの方法をご紹介します。


1. 水分をとる

一日の水分の摂取量の目安は1.52.0リットルです。

特に夏場は汗をかくので、積極的に取ることを意識してみてください。

また、男性は女性に比べて体の水分の占める割合が多いので、目安より多めに取ることをおススメします。

女性は皮下脂肪が多い分、男性に比べてカラダの水分の割合が少ないのです!

でも、多めに取ることでカラダのめぐりがよくなります!


2. 血行を促進する

運動をすることで血液循環を促せます。

おススメなのは有酸素運動です。

特に暑いこの時期は、朝方が運動しやすい気温なのでおススメです。


3. 排出を促す

利尿作用のある「カリウム」が含まれている食材を取ることがおススメです。

この時期だと、


・きゅうり

・スイカ

・とうもろこし


などがおススメです。

そうしないと、カラダが脱水になってしまいます。


皆さんもカラダがめぐっている状態をキープして老廃物をためないようにしていきましょう





皆様のご来店心よりお待ちしております^^


最後までお読みいただきありがとうございます。


If you near me, please contact us. you can get whatsupp in website. Thank you for watch to the end. ___________________________________________


新感覚ドライヘッドスパ専門店 ivy恵比寿 完全個室/プライベートサロン/睡眠改善 📍東京都渋谷区恵比寿1-22-3#706 https://www.ivyebisu.tokyo/en/book-online

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