みなさんこんにちは!
新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。
本日は後頭下筋群についてお話します。
【後頭下筋群とは】
後頭部から首を繋ぐ小さな筋肉(小後頭直筋、大後頭 直筋、上頭斜筋、下頭斜 筋)をまとめた呼び方です。
そこが硬直すると、その表面を覆っている僧帽筋も硬直し、うなじから肩全体までパンパンになります。
また、この筋肉群がある場所には頭や目、耳の領域を支配する神経が密集しているため、凝った筋肉に圧迫されるとズキズキした頭痛、目のかすみ、耳鳴り等を併発します。
猫背で首を前に突き出す姿勢は、最も負荷がかかり疲労物質が首の筋肉内に蓄積します。
それによって後頭下筋群が硬くなり、首のコリとなり、頭痛、めまい、不眠に繋がります。
【セルフケア】
仰向けに寝て、うなずくように小さく顎を引く、ゆっくり「イヤイヤ」をするような動きで首を左右に振るなどが効果的です。
日常、PCやスマホの画面を見るときに頭部を胸より前に突き出したり、顎が上がったりしていると、後頭下筋群の緊張は強くなりますので、姿勢を正すことも大切です!
皆様のご来店心よりお待ちしております^^
最後までお読みいただきありがとうございます。
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新感覚ドライヘッドスパ専門店 ivy恵比寿 完全個室/プライベートサロン/睡眠改善 📍東京都渋谷区恵比寿1-22-3#706 https://www.ivyebisu.tokyo/en/book-online
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